お気に入りの香りと深呼吸

新年度が始まり 環境の変化がある時

そろそろ慣れてきた頃に
次はGWの長期休暇。。。

さらに気温の変化も激しく
今日みたいに暑いくらいの日もあれば
ジメッと寒くて震える日もあり

どこもかしこも 変化が著しく
そりゃ 体も心も追いつかず疲れますよね～

そんな時は 『深呼吸』が大事‼️です

色々大変な事をちょっとだけ横に置いといて
ただただ 息を吸って 吐く………

呼吸を意識するだけで
気持ちが落ち着いてきます

そこにお気に入りの香りがあると
さらにリラックス効果あり

私はマスクにちょこっと香りを忍ばせたり
小物を使って 自分の周りだけ
好きな香りに包まれたりして楽しんだり

目覚めと眠りにも大切な香り。。。

今日も ぐっすり眠りま～すwww