不規則な食生活を見直す

ふと見上げると
おっきなハート♡の紅葉

やたらと紅葉多めなmallowです(笑)

mallowのお客様から
普段の生活スタイルなどを
色々と教えてもらって
どうして体調が良いのか、
はたまた不調がおきているのか、、、

いろんな角度から
原因を探っていくのですが……

お仕事がハードで
昼食抜くのは当たり前、
少しでも睡眠時間を確保したいと
朝食も抜く……

一日の中で栄養も水分も
いつ身体に入ってくるか
わからない身体は
飢餓状態となり

水分不足の方は
溜め込もうとして
浮腫みやすくなり

食事のタイミングがバラバラだと
肥満の原因になったり
自律神経の乱れにもつながる事も！

偉そうに言ってる私も
サービス業中心の仕事を
ずっとしてきたので

お昼にご飯食べれる事は
ほぼ無くって

14時15時にようやく
ご飯食べれたり
トイレも朝いったきり
休憩までいけないままだった
事もよくありまして

頭クラクラしてたのを
思い出します(笑)

ハードでした

今もお客さまのご予約のタイミングで
食事の時間はまちまちですが

一度にドカ食いするのではなく
ちょこちょこと 小刻みに
食べるようにしてます

早食いにも注意⚠️

もちろん噛む回数も
意識します。。。

身体は食べ物によって
作られています☝️

体調整えたいなぁ～
眠りの質を改善したいなぁ～

って方は まずは
食事の時間や量などから
見直してみませんか？

mallowは お客さまの
健康維持と病気の予防を
継続していただけるように